Kırmızı biber
Pürüzsüz ve hoş cilt için tüketilmesi gereken 11 besin C vitamini açısından varlıklı akbatı escort olan kırmızı dolma biber de ciltteki kan akışını düzenleyen karoteonid mevcuttur C vitamini cilt sıhhati açısından değerlidir Bu vitamin yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır
Havuç
Hem göz aksaray escort hem de cilt sıhhati için yararlı olan havuç A vitamini bakımından hayli zengindir Bilhassa de kozmetik eserlerin formülüne eklenen havuç cildin görünümünü düzeltmektedir Birden fazla kozmetik cilt eserlerinin içindekiler kısmında atakent escort ismi geçen retinol de havuç özlerini belirtmektedir Zira havuç doğal bir retinol fonksiyonu göstermekte ve cildi güzelleştirmektedir
Kabak Çekirdeği
Yegane bir çinko kaynağı olan kabak çekirdeği bu özelliği sayesinde cilt ataköy escort için en sağlıklı ve en değerli minerali yapısında bulundurmaktadır Çinko temel kolajen düzeyinin düzenlenmesine yardımcı olmakta cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlamakta ve C vitamini ile birlikte hücre zarının güçlenmesini sağlamaktadır
Bitter avcılar escort Çikolata
Kakaoda bulunan flavanoller ve antioksidan özellikteki bitki bileşenleri cildi nemlendirir ve sirkülasyonu düzenler 12 hafta boyunca yüksek oranda kakao flavanolleri içeren içecek tüketen bayanlarda tüketmeyenlere nazaran ciltte pullanma ve pürüzlerde azalma gözlenmiştir Kakaonun yararlarından yararlanıp birebir vakitte kilo alımını önlemek ismine günlük 28 gram yahut 150 kalori olacak biçimde tüketim yapılmalıdır
Fındık
E vitamini bir antioksidandır Bu nedenle ciltteki foto yaşlanma yı ve UV ışınlarının yarattığı tahribatı önlenmede yarar sağlar Ayrıyeten cildin nemlenmesine ve yumuşamasına da katkı sağlar Bir insanın günlük E vitamini muhtaçlığı ortalama 8 10 mg E vitamini başta tahıllar olmak üzere ıspanak kabak lahana marul üzere yeşil sebzelerde zeytinyağı balık yağı fındık ceviz ton balığı sardalye yumurta sarısı domates ve patateste bol ölçüde bulunur Lakin özelikle bir avuç fındık günlük E vitamini muhtaçlığını büyük oranda karşılar