Sınav tasası kişinin bilgi ve marifetlerinin muhakkak ölçütlerle incelenip değerlendirdiği durumlarda yaşadığı fonksiyon bozucu korku Escort kemer ve öğrenilen bilginin imtihan sırasında tesirli biçimde kullanılmasını engelleyen ve muvaffakiyetin düşmesine yol açan ağır telaş olarak tanımlanır İmtihan korkusunun belirtileri ortasında telaş manaya zahmeti dikkat dağınıklığı gerçek manada performansın Kemer escort düşmesi bilgiyi hatırlamada ve organize etmede zahmet ve çeşitli kaçınma davranışları gösterilir
Kaygının öğrencide duygusal fizikî düşünsel ve davranışsal sonuçları olabilir Duygusal sonuçlara sonluluk karamsarlık kaygı fizikî sonuçlara çarpıntı terleme Kemer escort Bayan nefes darlığı uyku sorunları düşünsel sonuçlara olumsuz inançlar yetersizlik beceriksizlik üzerine inançlar ve davranışsal sonuçlara kaçma kaçınma davranışları ders çalışmayı erteleme bırakma reddetme örnek olarak gösterilebilir
Sınav korkusunun temel sebeplerini imtihan öncesi anında ve sonrası olarak vakitlere ayırarak ders çalışma halindeki uygunsuzluklar öğrencinin imtihana yüklediği anlamlardaki çarpıtmalar imtihan anında oluşan gerilimin yönetilememesi öğrencideki çok mükemmeliyetçilik duygusu performans tasası ve ebeveyn baskısı olarak tanımlayabiliriz
Düzenli bir ders çalışma programı oluşturmak uyku beslenme ve dinlenmeye gereken değeri vermek öğrencilerin bu konuda alabileceği tedbirlerin başında gelir Bunlara ek olarak progresif kas gevşetme inançlı yer antrenmanı ve farkında nefes alma çalışmalarının imtihan telaşı yaşayan öğrencilere uygun geldiği istikametinde araştırmalar mevcuttur
Ebeveynlerin gerçeküstü beklentilerini azaltmaları olumsuz geri bildirimlerden kaçınmaları çocuğun kişisel ilgi alanlarına hürmet duymaları ve kıyaslayıcı yorumlardan kaçınmaları imtihan korkusunun oluşumunu engellemekte ve var olan tasayı azaltmakta büyük kıymet taşır
Uzmanlar olarak imtihan korkusunu değerlendirirken öğrencilerin imtihan öncesi imtihan anında ve imtihan sonrası his niyet ve davranışlarını ele alırız İmtihan öncesi devirde çalışma şartları kendine dönük inançları performans korkusu ele alınır İmtihan anı çalışılırken imtihan ortaya çıkabilen fizikî belirtiler fikirler ve tavırlar kıymetlendirilir İmtihan sonrası devir de ise öğrencinin geriye dönük kendi performansını nasıl değerlendirdiği ailesine karşı olan tavrı üzerine çalışmalar yürütülür Aşikâr bir noktadan sonra imtihan tasasıyla birlikte eşlik edebilecek durumlara rağmen ruhsal takviye alınması da yararlı olmaktadır