YKS imtihanına son 10 gün. İmtihana girecek öğrenciler hayli telaşlı. Pekala, kalan bu kısa süreci öğrenciler nasıl kıymetlendirmeli? İstanbul Rumeli Üniversitesi Klinik Psikolog Sevgi Umuç’tan süreçle ilgili öğrencilere kıymetli tavsiyeler:
- İÇİNDE BULUNDUĞUNUZ SÜRECİN SÜREKSİZ OLDUĞUNU BİLİN
İçinde bulunduğumuz sürecin süreksiz olduğunu, şu günlerin elbette sonlanacağını düşünebilirsiniz. Artık neler yapabilir, kalan vakti en düzgün nasıl değerlendirebilirsiniz, onları düşünmek için harekete geçebilirsiniz. Şu an sonucu yani gelecekteki muhtemel senaryoları düşünmek yerine kalan süreci nasıl değerlendirebileceğiniz üzerine düşünmeniz derdinizi direktörüz için tesirli bir yol olabilir.
- VERİM ALDIĞINIZ SAATLERDE DERS ÇALIŞIN
En çok randıman aldığınız saatlerde ders çalışmalarınızı yapabilir, husus eksiklerinizi listeleyip günlük ve haftalık ders çalışma planları yapabilir, bu mevzuda dayanak alabilirsiniz. Ders çalışma isteğinizin olmadığı vakitler yaşayabilirsiniz, o halinize de hürmet duymalı, kendinizi zorlamamalısınız.
- GERÇEKÇİ MAKSATLAR BELİRLEYİN
Kendinize yapabileceğiniz ölçüde, gerçekçi maksatlar belirleyin. Gerçekçi olmayan amaçlar ve beklentiler, sizin çalışma motivasyonunuzdan, muvaffakiyete olan inancınıza kadar olumsuz tavırlar sergilemenize sebep olabilir.
- OLUMSUZ KONUŞMALARDAN UZAK DURUN
Sınava yönelik olumsuz konuşmalardan ve toplumsal medyadaki muhtemel bilgi kirliliğinden uzak kalmaya çalışın.
- MUTLU OLDUĞUNUZ BİREYLERLE VAKİT GEÇİRİN
Sosyal bağlantılarınızı bu devirde daha canlı tutmak sizlere âlâ gelebilir. Beraberken kendinizi düzgün hissettiğiniz, rahat konuşabildiğiniz şahıslarla bağlantıda olmaya ihtimam gösterebilirsiniz Lakin size güzel gelmeyen, konuşmalarıyla sizi olumsuz tarafta etkileyen insanlardan bir müddet az görüşmeniz size daha güzel gelebilir.
- SİZE KEYİF VEREN HOBİLERİNİZİ YAPMAYI İHMAL ETMEYİN
Size memnunluk veren, keyifli hissettiren hobilerinizi, aktivitelerinizi yapmayı ihmal etmeyin. Müzik dinleyebilir, dans edebilir, fotoğraf çizebilirsiniz.
- MUTLAKA 10 DAKİKA BİLE OLSA ANTRENMAN YAPIN
Vücudunuzu hareketsiz bırakmayın, her gün kesinlikle 10 dakika bile olsa antrenman yapabilirsiniz. Geriliminizi hafifletecek nefes idmanları, yoga ve meditasyon yapmayı da şu süreçte deneyebilirsiniz. Olağanda yapmasanız dahi imtihanın yaklaştığı şu günlerde deneyerek, sadece kendinize odaklanmanın, anda kalmanın dinlendirici tesirini keşfedebilirsiniz.
